Pero para sentir sus beneficios, es necesario un entrenamiento: la práctica diaria que será capaz de lograr la atención en el aquí y el ahora sin juzgar y con una actitud de observación hacia nosotros mismos.
Para ayudar a los docentes y familias a comenzar con la práctica de mindfulness en clase o en casa, os recomendamos iniciaros con ayuda de los siguientes libros. En ellos, encontraréis ejemplos de diferentes prácticas así como fundamentos teóricos del mindfulness. ¡1, 2, 3… respira!
1Mindfulness para familias. Una maravillosa expedición con miles de estrellas
Destinado a las familias que deseen cultivar la atención plena desde casa con múltiples “trucos” sobre cómo explicar que nuestra mente es como una “centrifugadora” repleta de “pensamientos basura y auténticos tesoros” y qué hacer para “convertir tu hogar en un campamento base donde compartir, sentir y trazar vuestra propia ruta consciente”. Es igualmente útil para los docentes que contarán con el apoyo de 20 diferentes prácticas y multitud de consejos.
